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瘦身晨操塑造好身材

　　早晨起床后，做一遍下面介绍的体操动作，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型。　　伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。　　伸展脊椎： ......

　　早晨起床后，做一遍下面介绍的体操动作，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型。

　　伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。

　　伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。

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