让瑜伽纤细你的手臂
效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。 (1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。(2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。(3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。[!--empirenews.page--] (4 ......
效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。
(1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。
(2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。
(3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。
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