全球最简易的瘦身法
使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚��辛馥凭借此法始终亭亭玉立。 第一步：两腿分开（相距约 ......
使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚��辛馥凭借此法始终亭亭玉立。 第一步：两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。
第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。
第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿保持体态要点．
一、注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。
二、卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。
三、走路时，上身收紧，双肩下垂，下腭保持与地面平行。 肥友交流社区 bbs.yaotiao.net
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