克劳迪娅魔鬼身材养成计

　　德国超级名模克劳迪娅-希弗曾在罗马舞台上走了4分钟，当时驻足观看的人数多达450万，整座罗马城一时为之“静止不动”-这就是所谓的“美女倾城”。

　　● 克劳迪娅-希弗美人计之一：清淡饮食

　　克劳迪娅-希弗的早餐一般是热带水果，午餐和晚餐既不吃肉，也不吃土豆，而是吃大量的鱼。克劳迪娅-希弗滴酒不沾，她喜欢沙拉、水煮蔬菜、黑葡萄、番茄汁、薄荷茶等清淡的食品和饮料。

　　● 克劳迪娅-希弗美人计之二：魔鬼式训练

　　克劳迪娅-希弗每周都要进行近乎职业化的训练，她每周要进行4次长达90分钟的田径式训练；每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练1小时，以加强心血管功能，其余的时间则用于锻炼腿部、臂部等“高危”部位的肌肉。

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