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单腿搭桥翘美臀翘臀
夏季，女士常常会穿稍显紧身的衣裙，如果臀部下垂，效果就大打折扣了。以下两个动作，可以帮助女士们拥有结实漂亮的臀部。 第一步，仰面躺下，双臂放松置于身体两侧。屈膝，双脚平放于地面。然后，把右侧 ......
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