瘦身常识之无压力运动，体验休闲瘦身最本质的快乐
忘掉体重、线条、肌肉块，在没有压力的前提下，你才能体验到运动健身最本质的快乐。休闲运动是一场游戏，第一时间就能让练习者找到乐趣和自信。 ......
中国唯一的节奏瑜伽体系导师林敏综合自己多年教研的经验，编出一套90%的动作取自瑜伽但更为简单有效、动作也相当优美的健美操。
为了使锻炼者感到新鲜，许多过去没有的元素被融入传统的减肥方法中。这样一来，不仅增加了课程的趣味性，并且能够让学员在同一时间体会到不同方式的特点，可谓相得益彰。瑞典瑜伽教练Tina Hedrén 把气功、瑜伽、普拉提、feldenkraise 和放松运动糅合在一起，创作出全新的气韵之舞(Chidance)，宁静优美，并且适合各种人群运动减肥。在配上Bozza Nova 音乐之后，即便是从来没学过跳舞的学员也可以自然而然地翩翩起舞。
与此同时，一些全新的、过去只能作为旅游体验项目的民族风俗也进入了健身房。巴西柔术，又称卡波卫勒舞近几年来在美国、欧洲和日本都大行其道。这种比中国武术更为柔和且容易学习的柔术不仅能够锻炼人的身体和意志，并且由于结合了歌唱和舞蹈，又需要多人配合，所以能带给学员特殊的乐趣—在锻炼的同时，你就好像在体会一场民族狂欢。
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