运动减肥
生命在于运动，运动减肥是很好的减肥方法。本栏目推荐各种运动，并有具体练习方式和说明，有的还配有图例，帮你达到运动减肥的目的。
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春季减肥的3个主意事项
健身专家提醒大家——春季锻炼要三点注意事项 春天已经来临，正是我们大家锻炼健身的好季节。当代都市人进行体育锻炼，除了保证身体健康外，保持体形也是重要目标。窈窕减肥网专家表示，饭前的1～2...
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办公室的春季减肥十个技巧和三个注意事项
春季就要来到了，想做美女不光要有美丽的脸蛋，苗条的身材更让你有高贵的气质。想迅速成为气质女性，其实不难。窈窕减肥网介绍最适合办公室的春季的减肥小技巧，帮你在最短时间内把自己打造成为魔鬼身材。
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夏季瘦腰的经典运动
夏季瘦腰的经典运动就是大家熟悉的仰卧起坐 注意事项： 1、正确的减肥做法 很多练习者的仰卧起坐姿势也是不正确的：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈...
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夏季最合适女性的减肥运动——游泳
游泳利于减肥的原因在于：游泳消耗的能量大。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米或骑自行车1000米。游泳时人的新陈代谢速度很快，...
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赵奕然与他的快乐减肥革命
中国有千千万万的胖子，和赵奕然一样减肥成功的更是不计其数，但能够减成拥有完美腰部，胸部，大腿，以及四肢曲线的，身上的所有赘肉当然无存的人，恐怕就屈指可数了。可在这些屈指可数的人里面，能够在中国...
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转呼啦圈可以减肥吗？
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果！
但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？窈窕减肥... -
女性通过运动来减肥要注意的几点(图文)
女人在寻求健美身体的同时，也应该考虑到避免受到不必要的运动伤害，以下几种运动，是我们需要尽量避免的。并非所有运动方式都会起到减肥健身的效果，运动量过大，反而对身体有害， 更不要说减肥了。1. 短时间运动 ...
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每天1万步，快乐轻松瘦身
如果你周末到公园里、野外羊肠小路、小区绿化区等地，就会看到一些年轻人双手持手杖、谈笑风生地快速从身边走过，这就是最新流行的健走运动了。
健身教练刘阳提出，每天健走1万步以上，只要持之以恒，减下10公斤体重不是问题。平时没时间外出健走的人，可在小区内进行，到了周末，最好到环境好、场地宽敞的地方去锻炼。
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呼拉圈减肥 30分钟转走赘肉
呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增加时间，呼啦圈减肥还是有用的。
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热瑜伽 “烧”出好身材，欧美最流行的瘦身风
热瑜伽适合身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。...
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运动应该要多样化，男士减肥运动不能单打一
男士要避免肥胖，平时运动要多样化，长期“单打一”长期采取一种运动方式。自我锻炼的内容应多样化，经常换换运动项目和动作，以使不同的肌肉群有轮换休息的机会，还可以增加运动中的新鲜感，从而提高运动减肥效率。
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三种适合都市人的有氧减肥运动
在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的８倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力；提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。 ...
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良好的生活习惯帮助你保持身材
运动减肥篇
1．步行走路
用正确的姿势，每天步行一定的距离，运动可以消耗卡路里。
2．减肥操伸展肌肉
不时地放松拉伸一下肌肉也可以燃烧脂肪。
3．自行车减肥
用自行车来代替其他工具，同样可以消耗大... -
“断食”与“换食”，冬季减肥运动科学健身法
减肥已经不是那些“健身达人”的唯一目的了。保持体形，塑造优美肌肉线条是这个阶段的健身者最大诉求。冬季健身并非练得越多效果越好，如果你发现自己的健身成果随着冬季进食增多而每况愈下，不如跟随我们，为冬季健身来个全面升级。...
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春节健身哪里去，室内瑜伽好选择
今年春节哪里去，现在最流行的就是专门适合冬季练习的暖身瑜伽。不少人总是抱怨没时间健身，其实有时候只要一分钟的时间也可以重复学到的瑜珈动作。不知不觉中也就变得更加美丽了！
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